Rota do Bem Estar

Vivemos tempos de muita correria, estresse, excesso de informação e falta de tempo para desfrutar as infinitas possibilidades as quais temos acesso nos dias de hoje, transformando nossa vida num ciclo vicioso repleto de trabalho e péssimos hábitos para a saúde do nosso corpo e nossa mente.

A Rota do Bem Estar é um convite a transformação do seu estilo de vida de forma suave e divertida, perto da Natureza em um dos lugares mais lindos do Brasil, a Chapada Diamantina.

Uma semana preparada com muito carinho e cuidado, com o objetivo de lhe inspirar a experimentar uma nova forma de cuidar de si mesmo através da prática de atividades físicas, meditação, reeducação alimentar, caminhadas na Natureza, banho de rio, além do contato com pessoas que já adotaram essas práticas na sua própria vida e hoje podem compartilhar essas experiências.

 

POR QUE A ROTA DO BEM ESTAR PODE MUDAR SEU ESTILO DE VIDA:

O exercício físico reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e bom funcionamento do sistema músculo-esquelético e melhorar a mobilidade.

A pratica de massagens aumenta a circulação sanguínea, a elasticidade da pele e o sistema imune, diminui a ansiedade e alivia dores musculares. A pratica de auto massagem pode ser feita em qualquer lugar e trazer benefícios imediatos

A meditação ativa é uma maneira de você se sentir leve, de amenizar sua ansiedade, seu estresse, de controlar suas emoções, mas abusando de movimentos, de respiração intensa e de sons. Por meio de tais técnicas, movimentos corporais e respiratórios são capazes de eliminar as tensões e também as emoções acumuladas na mente dos praticantes, possibilitando relaxamento eficiente e sem perder os benefícios da meditação convencional.

Mudar os hábitos alimentares significa comer melhor, aumentar a variedade e equilibrar as quantidades de cada família de alimentos. Além de combater doenças e devolver a saúde, muitos profissionais indicam a reeducação alimentar para perder peso.

A influência da Natureza ajuda a recuperar o cérebro da fadiga causada por trabalho, estudo, etc., melhorando o desempenho e a satisfação; Atividades ao ar livre podem aliviar sintomas de Alzheimer, demência, estresse e depressão.

Estudos demonstram que, em ambientes com um mínimo de presença da natureza, não apenas o desempenho, mas o foco na tarefa a ser realizada é maior. Seja essa presença natural ou artificial, ela causa uma reação automática em nosso cérebro, reconhecendo e aceitando esse alívio.

Galeria de imagens

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  • Cachoeira da Fumaça

    Cachoeira da Fumaça

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  • Cachoeira da Fumaça

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  • Poço Encantado

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  • Poço Azul

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  • Gruta da Pratinha

    Gruta da Pratinha

  • Cachoeira do Buracão

    Cachoeira do Buracão

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Dia-a-dia do roteiro

1º dia – CHEGADA A LENÇÓIS

Bem vindos a Lençóis! Receptivo no aeroporto e traslado até a pousada/hotel.
À noite, um encontro na agência para detalhes dos demais dias de passeio.

Pernoite em Lençóis

2º dia – CITY TOUR / CAMINHADA PELO PARQUE DA MURITIBA / WORKSHOP DE SUCOS MEDICINAIS

Saída as 9:00h para conhecer a tradicional feira que abastece a cidade, onde iremos aprender um pouco sobre os benefícios dos alimentos enquanto passeamos entre as barracas. Após o passeio, seguimos nossa caminhada fazendo um city tour dentro da pequena cidade de Lençóis aproveitando para conhecer a encantadora arquitetura da cidade construída com os lucros da exploração dos diamantes.

Almoçamos no centro histórico e após breve descanso na pousada, saímos as 14:30 para dar inicio a nossa caminhada pelo Rio Lençóis que atravessa a cidade, passando pelos caldeirões do Serrano, salão de areias coloridas, seguindo até a cachoeira da Primavera.

Ao retornamos para a cidade degustaremos um delicioso lanche da tarde super saudável, enquanto aprendemos dicas de como os alimentos podem nos ajudar a manter a saúde e o equilíbrio do corpo através da combinação de ingredientes além do preparo de receitas simples e práticas para o dia a dia.

Pernoite em Lençóis

3º dia – GRUTA DA PRATINHA COM PRÁTICA DE YOGA E MORRO DO PAI INÁCIO

Saímos de carro de Lençóis as 08:30  em direção a  Iraquara, para conhecer a Gruta da Pratinha. O local perfeito para um banho nas águas cristalinas do rio Pratinha, e onde visitamos a Gruta Azul, aproveitando as belezas naturais do lugar no horário mais tranqüilo de visitação. O atrativo conta também com opções de mergulho de flutuação no interior da caverna e tirolesa ( opcionais, R$ 40,00 e R$ 30,00 respectivamente).

Nesse atrativo teremos um workshop de yoga para iniciantes onde você pode participar da atividade, ou simplesmente ficar curtindo o atrativo

Após o almoço e breve descanso seguimos de carro retornando para Lençóis, com uma parada para finalizar o dia com o visual impressionante do topo do morro do Pai Inácio, formado pelo Vale do Cercado e dos Três Irmãos, uma das vistas mais clássicas e impressionantes da Chapada Diamantina

Pernoite em Lençóis

4º dia – CACHOEIRA DA FUMAÇA – MEDITAÇÃO ATIVA

Nesse dia iremos conhecer a maior cachoeira do Brasil em queda livre, a Cachoeira da Fumaça

Fazer meditação é você observar e silenciar sua mente, mas não necessariamente estar totalmente parado e durante essa atividade de caminhada um pouco mais exigente para nosso corpo, teremos a oportunidade de nos conectar de maneira mais profunda com a Natureza e nossos pensamentos.

Saímos de carro pela manhã em direção ao Vale do Capão, onde daremos início a caminhada de 6 km até o topo da Cachoeira. Durante o trajeto, você vai se vislumbrar com o visual do Vale do Capão e das serras de costeiam a região até o cânion da Fumaça com seus 400m de altura. Parada curtir o visual, descansar, meditar e lanchar, antes de retornarmos pela mesma trilha até o carro.

Depois da caminhada, visita a cachoeira do Riachinho para um relaxante banho, terminando o dia na vila do Capão.

Pernoite em Vale do Capão

5º dia – VALE DO CAPÃO / WORKSHOP AUTO MASSAGEM / IGATU

Um dia livre para descansar e aproveitar as belezas naturais de uma das vilas mais lindas região, cercada de montanhas majestosas e procuradas por pessoas do mundo inteiro por ser um lugar que transmite paz, simplicidade e boas energias.

Após o café da manhã teremos inicio a nossa atividade opcional de oficina de auto massagem, onde iremos aprender técnicas de relaxamento e descanso que podemos aplicar em nós mesmos no dia a dia.

Quem não desejar participar da oficina, pode aproveitar a vila ou os atrativos naturais da própria pousada

Após o almoço de comida regional, seguimos de carro até a vila de Igatu, nossa “Machu Pichu tupiniquim”, famosa por sua particular arquitetura toda feita com blocos de rocha abundantes na região e pela história deixada por conta do garimpo de diamantes. Faremos um city tour pela vila para conhecer seus atrativos

Pernoite em Igatu

6º dia – CACHOEIRA DO BURACÃO – IGATU

Definitivamente, a Cachoeira do Buracão é umas das mais belas e impressionantes cachoeiras da Chapada Diamantina. De Mucugê, sairemos as 8:00 em direção à cidade de Ibicoara. A caminhada começa as margens do Rio Espalhado, onde já somos surpreendidos desde o início pela beleza da Cachoeira das Orquídeas até o cânion do Buracão, um dos lugares mais belos do passeio. De lá seguiremos a nado flutuando com os coletes até a cachoeira. Parada para banho e lanche antes de retornarmos pela trilha, curtindo o visual de cima da cachoeira. Na volta, seguimos até a vila de Igatu.

 

Pernoite em Igatu

7º dia – IGATU, POÇO ENCANTADO E POÇO AZUL

A vila de Igatu é famosa por sua particular arquitetura toda feita com blocos de rocha abundantes na região que ficou famosa pelo garimpo de diamantes. Pela manhã, visitaremos a galeria de arte de Igatu e iremos conhecer as ruínas da cidade fantasma. Depois, seguimos de carro até o Poço Encantado, uma imensa piscina natural de água azul turquesa dentro de uma gruta de calcário, considerado um dos atrativos mais impressionantes da região. Por uma entrada de luz, um raio do sol cruza o poço até o fundo, a 60m de profundidade.

Depois, seguimos para o Poço Azul, também de incrível beleza, onde faremos uma flutuação no interior da gruta e depois um merecido almoço de comidas típicas. Retorno para Lençóis ao final da tarde.

Pernoite em Lençóis

8º dia - LENÇÓIS / SALVADOR

Despedida e traslado até o aeroporto ou rodoviária de Lençóis.

O que está incluso

Alimentação
Café da manhã
Hospedagem
Lanche de trilha
Passeios com guias
Seguro viagem
Taxas de acesso a atrativos
Transporte

Atividades deste roteiro

Caminhada
Flutuação
Tirolesa
Visitação a cavernas
Yoga

O que não está incluso

  • Terrestre ou aéreo até Lençóis
  • Jantares e bebidas
  • Opcionais na Pratinha (Tiirolesa e Flutuação)
  • Qualquer despesa não citada como inclusa

Datas e valores

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Opções de Hospedagem

Opção A

Local: Mucugê

Pousada Recanto da Chapada

ou similar

Local: Igatu

Pousada Flor de Açucena (ouro)

Local: Lençóis

Pouso da Trilha

Opção B

Local: Mucugê

Pousada Monte Azul

Local: Igatu

Pousada Flor de Açucena (diamante)

Opção C e D

Local: Mucugê

Pousada Mucugê

Local: Igatu

Pousada Flor de Açucena (diamante)

*Consulte outras opções de hospedagem

Informações importantes

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Dicas

 

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Formas de pagamento

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