Rota do Bem Estar
Vivemos tempos de muita correria, estresse, excesso de informação e falta de tempo para desfrutar as infinitas possibilidades as quais temos acesso nos dias de hoje, transformando nossa vida num ciclo vicioso repleto de trabalho e péssimos hábitos para a saúde do nosso corpo e nossa mente.
A Rota do Bem Estar é um convite a transformação do seu estilo de vida de forma suave e divertida, perto da natureza em um dos lugares mais lindos do Brasil, a Chapada Diamantina!
Uma semana preparada com muito carinho e cuidado, com o objetivo de lhe inspirar a experimentar uma nova forma de cuidar de si mesmo através da prática de atividades físicas, meditação, reeducação alimentar, caminhadas na Natureza, banho de rio, além do contato com pessoas que já adotaram essas práticas na sua própria vida e hoje podem compartilhar essas experiências.
POR QUE A ROTA DO BEM ESTAR PODE MUDAR SEU ESTILO DE VIDA:
O exercício físico reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e bom funcionamento do sistema músculo-esquelético e melhorar a mobilidade.
A pratica de massagens aumenta a circulação sanguínea, a elasticidade da pele e o sistema imune, diminui a ansiedade e alivia dores musculares. A pratica de auto massagem pode ser feita em qualquer lugar e trazer benefícios imediatos
A meditação ativa é uma maneira de você se sentir leve, de amenizar sua ansiedade, seu estresse, de controlar suas emoções, mas abusando de movimentos, de respiração intensa e de sons. Por meio de tais técnicas, movimentos corporais e respiratórios são capazes de eliminar as tensões e também as emoções acumuladas na mente dos praticantes, possibilitando relaxamento eficiente e sem perder os benefícios da meditação convencional.
Mudar os hábitos alimentares significa comer melhor, aumentar a variedade e equilibrar as quantidades de cada família de alimentos. Além de combater doenças e devolver a saúde, muitos profissionais indicam a reeducação alimentar para perder peso.
A influência da Natureza ajuda a recuperar o cérebro da fadiga causada por trabalho, estudo, etc., melhorando o desempenho e a satisfação; Atividades ao ar livre podem aliviar sintomas de Alzheimer, demência, estresse e depressão.
Estudos demonstram que, em ambientes com um mínimo de presença da natureza, não apenas o desempenho, mas o foco na tarefa a ser realizada é maior. Seja essa presença natural ou artificial, ela causa uma reação automática em nosso cérebro, reconhecendo e aceitando esse alívio.
Datas e valores
Galeria de imagens
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Dia-a-dia do roteiro
1º dia – CHEGADA A LENÇÓIS
Bem vindos a Lençóis! Receptivo no aeroporto e traslado até a pousada/hotel.
À noite, um encontro na agência para detalhes dos demais dias de passeio.
Pernoite em Lençóis
2º dia – CITY TOUR / CAMINHADA PELO PARQUE DA MURITIBA COM YOGA / WORKSHOP DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Saída as 9:00h para conhecer a tradicional feira que abastece a cidade, onde iremos aprender um pouco sobre os benefícios dos alimentos enquanto passeamos entre as barracas. Após o passeio, seguimos nossa caminhada fazendo um city tour dentro da pequena cidade de Lençóis aproveitando para conhecer a encantadora arquitetura da cidade construída com os lucros da exploração dos diamantes.
Após o city tour seguimos para dar inicio a nossa caminhada pelo Rio Lençóis que atravessa a cidade, passando pelos caldeirões do Serrano, salão de areias coloridas seguindo até a cachoeira da Primavera. Ao longo do percurso faremos uma pausa para prática de Yoga.
Ao retornamos para a cidade degustaremos um delicioso lanche da tarde super saudável, enquanto aprendemos dicas de como os alimentos podem nos ajudar a manter a saúde e o equilíbrio do corpo através da combinação de ingredientes além do preparo de receitas simples e práticas para o dia a dia.
Pernoite em Lençóis
3º dia – VISITA AS GRUTA DA LAPA DOCE, GRUTA DA PRATINHA E MORRO DO PAI INÁCIO
Dia de conhecer as famosas grutas de calcário na região de Iraquara, com seu subsolo de rochas calcárias de milhões de anos, repleto de grutas e cavernas com formações rochosas raríssimas.
Saímos as 8:30h em direção a Gruta da Lapa Doce. Com a ajuda de um guia local, conheceremos as belíssimas formações de estalactites, estalagmites, espeleotemas, colunas em seu interior. Após a travessia, parada para almoço de comidas típicas, antes de seguimos para a Pratinha, ideal para um banho nas águas cristalinas do rio Pratinha e visita a Gruta Azul. O local oferece passeios opcionais de mergulho de flutuação no interior da gruta e tirolesa.
No final da tarde, fechando o dia, seguimos para o Morro do Pai Inácio, onde iremos contemplar um dos visuais mais famosos da Chapada Diamantina.
Pernoite em Lençóis
4º dia – CACHOEIRA DA FUMAÇA – MEDITAÇÃO ATIVA
Nesse dia iremos conhecer a maior cachoeira do Brasil em queda livre, a Cachoeira da Fumaça
Fazer meditação é você observar e silenciar sua mente, mas não necessariamente estar totalmente parado e durante essa atividade de caminhada um pouco mais exigente para nosso corpo, teremos a oportunidade de nos conectar de maneira mais profunda com a Natureza e nossos pensamentos.
Saímos de carro pela manhã em direção ao Vale do Capão, onde daremos início a caminhada de 6 km até o topo da Cachoeira. Durante o trajeto, você vai se vislumbrar com o visual do Vale do Capão e das serras de costeiam a região até o cânion da Fumaça com seus 400m de altura. Parada curtir o visual, descansar, meditar e lanchar, antes de retornarmos pela mesma trilha até o carro.
Depois da caminhada, visita a cachoeira do Riachinho para um relaxante banho, terminando o dia na vila do Capão.
Pernoite em Vale do Capão
5º dia – VALE DO CAPÃO / WORKSHOP AUTO MASSAGEM / IGATU
Um dia livre para descansar e aproveitar as belezas naturais de uma das vilas mais lindas região, cercada de montanhas majestosas e procuradas por pessoas do mundo inteiro por ser um lugar que transmite paz, simplicidade e boas energias.
Após o café da manhã teremos inicio a nossa atividade opcional de oficina de auto massagem, onde iremos aprender técnicas de relaxamento e descanso que podemos aplicar em nós mesmos no dia a dia.
Quem não desejar participar da oficina, pode aproveitar a vila ou os atrativos naturais da própria pousada
Após o almoço de comida regional, seguimos de carro até a vila de Igatu, nossa “Machu Pichu tupiniquim”, famosa por sua particular arquitetura toda feita com blocos de rocha abundantes na região e pela história deixada por conta do garimpo de diamantes. Faremos um city tour pela vila para conhecer seus atrativos
Pernoite em Igatu
6º dia – CACHOEIRA DO BURACÃO – IGATU
Definitivamente, a Cachoeira do Buracão é umas das mais belas e impressionantes cachoeiras da Chapada Diamantina. De Mucugê, sairemos as 8:00 em direção à cidade de Ibicoara. A caminhada começa as margens do Rio Espalhado, onde já somos surpreendidos desde o início pela beleza da Cachoeira das Orquídeas até o cânion do Buracão, um dos lugares mais belos do passeio. De lá seguiremos a nado flutuando com os coletes até a cachoeira. Parada para banho e lanche antes de retornarmos pela trilha, curtindo o visual de cima da cachoeira. Na volta, seguimos até a vila de Igatu.
Pernoite em Igatu
7º dia – IGATU, POÇO ENCANTADO E POÇO AZUL
A vila de Igatu é famosa por sua particular arquitetura toda feita com blocos de rocha abundantes na região que ficou famosa pelo garimpo de diamantes. Pela manhã, visitaremos a galeria de arte de Igatu e iremos conhecer as ruínas da cidade fantasma. Depois, seguimos de carro até o Poço Encantado, uma imensa piscina natural de água azul turquesa dentro de uma gruta de calcário, considerado um dos atrativos mais impressionantes da região. Por uma entrada de luz, um raio do sol cruza o poço até o fundo, a 60m de profundidade.
Depois, seguimos para o Poço Azul, também de incrível beleza, onde faremos uma flutuação no interior da gruta e depois um merecido almoço de comidas típicas. Retorno para Lençóis ao final da tarde.
Pernoite em Lençóis
8º dia - LENÇÓIS / SALVADOR
Despedida e traslado até o aeroporto ou rodoviária de Lençóis.
Dicas
- Planeje sua viagem: veja a melhor forma de acesso a Lençóis na data desejada.
- Aéreo – Azul linhas aéreas e Latam,
- Terrestre: Real Expresso, ou traslado privativo
- Não reserve hospedagens antes de decidir o seu roteiro.
- Entre em contato com nossa equipe para mais informações.
Formas de pagamento
Depósito antecipado de 30% para reserva, restante em até 3x no cartão OU depósito integral com 5% de desconto.
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